Psicología Positiva

Síndrome de Burnout

Por |2 de abril, 2015|

 
Tras la tragedia sucedida en los Alpes, donde 150 personas perdieron la vida porque el copiloto estrelló voluntariamente el avión en el que viajaban, suena el eco de un caso de síndrome burnout (sindrome del trabajador quemado).
Lamentablemente esta enfermedad sigue sin obtener el suficiente apoyo y atención por parte de las instituciones y la comunidad científica. Esperemos que esto, ahora cambie.Esta enfermedad, descrita inicialmente en médicos, se define a través de tres componentes:

1 – Agotamiento, […]

Sí, estoy triste ¿Y qué?

Por |6 de febrero, 2015|

 

Vivimos en en una sociedad que nos exige ser felices y exitosos. Pero no lo somos. Lo confirma el consumo de antidepresivos que se ha triplicado en España en los últimos diez años.
De ahí que la corriente del  pensamiento positivo esté en alza, como solución todopoderosa y mágica para mitigar todos nuestros males, siendo un negocio muy rentable para autores y conferenciantes. Nos ofrecen el decálogo de normas para vivir ajenos a todo o […]

Convierte tu reto en objetivo

Por |23 de diciembre, 2014|

Como de costumbre por estas fechas nos proponemos cambiar algún aspecto de nuestra vida. Pero ¿lo conseguiremos? ¿o nos pasará como en años anteriores que en el mejor de los casos nos dura hasta febrero?. Sin embargo, algunos sí lo consiguen de forma permanente.
Según un estudio sólo tres cuartas partes de las personas que se proponen cambiar algo en sus vidas el día de año nuevo lo consiguen.
Esto es así porque cambiar es difícil. […]

Lo que cuesta la felicidad

Por |19 de mayo, 2014|

Imagínate por unos minutos que pierdes a las personas y las cosas que más quieres en la vida… ¿Te has dado cuenta ya de cuánto lo aprecias? ¿de la suerte que tienes? ¿de cuánto tienes que agradecer? Sí, es una forma drástica pero infalible para darse cuenta de cuán ricos somos.
El dinero ocupa demasiado espacio en nuestra mente, sobre todo lo que supone su carencia, pues al dinero le otorgamos grandes significados: el prestigio, […]

Encajar los golpes de la vida

Por |11 de marzo, 2014|

Inés lleva dos años en paro. Durante este tiempo no ha dejado de formarse y buscar trabajo y también ha hecho voluntariado. Es una mujer inteligente e inquieta. Está casada y tiene dos hijas, su marido es poco más que mileurista, lo justo para que a Inés no le concedan más ayudas. Su economía se resiente. La angustia y la rabia se mezclan con la vergüenza de situaciones injustas que tiene que vivir. Hace […]

No es egoísmo…es amarse.

Por |2 de enero, 2014|

Con una lista de propósitos que cumplir en el año nuevo, mi propuesta es practicar el egoísmo bueno, el que nos hace seres completos y felices.

Tacharnos de egoístas es una de las peores etiquetas que nos pueden poner, lo asociamos a mala persona.

La sociedad nos condiciona a creer que el amor hacia nosotros mismos es un acto de egoísmo, vanidad y narcisismo, buscando que sea el amor de los demás lo que nos proporcione […]

Prisioneros de la razón

Por |8 de diciembre, 2013|

Creemos que nuestra  visión del mundo es la única  verdadera.
La razón resulta tan atractiva que la defendemos aún perdiendo las formas y el sentido común.
Sin embargo no siempre nos satisface.

En defensa de nuestra razón adoptamos una postura rígida e inflexible, nos enrocamos en una idea que adquiere condición de verdad,  apuramos todos lo argumentos científicos, filosóficos… Nos enfadamos, insultamos, llegamos a decir cosas de las que más tarde nos arrepentimos, sembramos división y discordia, […]

Combatir las excusas

Por |31 de octubre, 2013|

Los humanos somos expertos en crear excusas aparentemente sólidas: no tengo tiempo, no estoy preparado, no tengo recursos, ahora no es el momento… Con ello tratamos de protegernos de cometer un error, y el efecto es que el miedo que inspira las excusas, siempre es una estafa, haciendo que perdamos la batalla interior ante los retos, sin actuar ni decidir.

 

Entonces, ¿de dónde proceden las excusas?. La explicación es que la principal misión de nuestro cerebro […]

¿Tienes un plan B?

Por |29 de septiembre, 2013|

En esta realidad que vivimos el lenguaje cambia. Palabras como ilusión , entusiasmo y optimismo pierden valor, pues no encajan en el contexto. Estamos invadidos por sentimientos de desesperanza, impotencia y tristeza, y razones no faltan. Pero como dice el refrán mientras hay vida hay esperanza, y por eso, porque estamos vivos,  tenemos la capacidad de sentir, amar y elegir cómo queremos vivir. Entonces podemos optar por quedarnos atrapados en el negativismo y filtrar […]

¡Relájate y disfruta!

Por |11 de agosto, 2013|

Durante todo el año estamos esperando vacaciones para hacer lo que decimos no podemos hacer el resto del año debido a nuestras obligaciones, sobre todo laborales.

Quiero compartir con vosotros 6 ideas para este periodo de descanso laboral.

Decimos: ” Me gustaría pasar más tiempo con mi familia, pareja o amigos”. Aprovecha con interés verdadero y con tiento para conversar con tus hijos, pareja, padres o amigos. Recuerda que ellos también quieren saber de ti, muéstrate […]